Enfin comprendre ce qui épuise vos réserves, remettre de l’ordre dans ce qui s’entremêle et savoir quoi prioriser, pour construire un Plan vital personnalisé qui tient dans votre vraie vie.
Six mois pour comprendre votre fonctionnement, avancer étape par étape, expérimenter dans votre quotidien et construire un système qui vous ressemble. Les six étapes se déploient progressivement pendant les trois premiers mois, puis les lives collectifs vous accompagnent pour ajuster, consolider et garder le fil.
Le Socle est né de ce que j’observe depuis des années chez les femmes que j’accompagne : elles ont souvent déjà accumulé beaucoup de conseils, alors qu’une vision d’ensemble et un ordre clair changent profondément la façon d’avancer. Je vous explique ici pourquoi j’ai choisi de réunir compréhension, expérimentation, Plan vital personnalisé et accompagnement collectif dans un même parcours.
2 minutesVous assurez encore l’essentiel. Vous travaillez, vous gérez, vous répondez présente. De l’extérieur, rien n’a forcément l’air spectaculaire. Pourtant, à l’intérieur, la marge se réduit.
Vous récupérez moins bien, le café, le sucre ou l’urgence prennent parfois le relais, votre digestion se dérègle plus facilement, votre sommeil ne suffit plus toujours et vous vous sentez plus vite débordée.
Vous avez peut-être déjà essayé des compléments, une cure, de mieux manger, de mieux dormir ou de ralentir. Certaines choses vous aident. Mais lorsqu’on agit sur chaque difficulté séparément, il devient difficile de comprendre ce qui entretient vraiment la situation et ce qui mérite votre énergie en premier.
Le Socle vous aide à relier alimentation, digestion, sommeil, rythmes, système nerveux, terrain hormonal et réalité quotidienne, pour construire progressivement un fonctionnement plus protecteur et plus cohérent.
Le Socle organise les informations, les observations et les décisions dans un parcours cohérent. Vous savez ce que vous regardez, pourquoi vous le regardez et comment transformer ce que vous apprenez en choix concrets pour votre quotidien.
Pendant six mois, votre expérience devient votre matière de travail.
Dès le départ, votre questionnaire approfondi permet de construire votre Cartographie. Puis, à chaque étape, vous comprenez les mécanismes utiles, vous observez ce qui se passe chez vous et vous choisissez une expérimentation réaliste. Votre PVP évolue avec vos observations et vos décisions.
Les lives donnent une autre dimension au parcours.
Vous avancez avec d’autres femmes qui explorent les mêmes grands sujets.
Les histoires de vie diffèrent, mais les questions se croisent souvent. L’expérience de l’une peut éclairer une situation chez une autre, une question peut ouvrir une piste à laquelle vous n’auriez pas pensé, et chaque live permet de relier les apprentissages au réel. Vous bénéficiez à la fois de mon regard et de la richesse de ce qui se partage dans le groupe.
Au fil des mois, vous gagnez en autonomie avec des repères plus solides, un cadre pour décider et un PVP construit à partir de votre propre réalité.
Ces témoignages viennent de femmes que j’ai accompagnées au fil des années. Elles parlent de ce qui compte aussi dans Le Socle : se sentir écoutée, comprise, guidée avec des conseils réalistes et pouvoir avancer avec des réponses concrètes à leurs questions.
Sommeil, énergie, digestion, alimentation, rythmes, système nerveux, terrain hormonal : Le Socle vous aide à comprendre comment ces grands piliers s’articulent et ce qu’ils peuvent vous apprendre sur votre propre fonctionnement.
Vous construisez progressivement une véritable grille de lecture : observer les signaux du quotidien, relier les informations utiles, reconnaître vos priorités et faire des choix plus éclairés pour vous-même. C’est cette compréhension qui donne du sens aux changements que vous testez.
Le Socle suit une progression précise sur six mois. Les six étapes se déploient pendant les trois premiers mois, à raison d’une nouvelle étape toutes les deux semaines, afin de laisser de la place à la compréhension, à l’observation et à l’expérimentation. Chaque étape enrichit votre lecture de votre situation et fait évoluer votre PVP. Pendant les six mois, deux lives collectifs par mois permettent de mettre vos observations en perspective, approfondir vos questions, bénéficier des expériences du groupe et ajuster vos choix.
Le parcours commence par une Étape 0 pour poser votre point de départ, puis avance à travers six grandes étapes. Chacune éclaire une pièce du puzzle et vous aide à faire évoluer votre Plan vital personnalisé.
Vous posez votre situation de départ grâce au questionnaire approfondi, à votre Cartographie et aux premiers repères du parcours. L’objectif : savoir ce qui mérite votre attention en priorité et commencer à construire votre PVP avec une vision claire de là où vous en êtes.
Vous travaillez les bases d’une alimentation qui soutient mieux votre énergie au quotidien : composition des repas, satiété, organisation, courses, choix des produits, solutions simples et réalistes. Vous choisissez ensuite ce qui mérite d’être testé chez vous.
Vous apprenez à mieux comprendre vos rythmes biologiques, votre sommeil, les différents visages de la fatigue et vos besoins de récupération. Vous identifiez les leviers qui peuvent réellement améliorer vos journées et vos nuits.
Vous explorez le fonctionnement digestif, vos propres signaux, le transit, le microbiote et les facteurs qui peuvent influencer votre confort. L’objectif est de mieux lire ce que votre digestion raconte et d’identifier des pistes cohérentes avec votre situation.
Vous apprenez à reconnaître ce qui vous surcharge réellement, à comprendre ce qui se passe lorsque votre système nerveux reste trop sollicité et à repérer les moments où une autre réponse devient possible. Vous testez des outils concrets et des décisions réalistes pour retrouver davantage de marge.
Vous mettez en perspective les variations hormonales et les différentes périodes de la vie féminine avec ce que vous observez déjà dans votre énergie, votre sommeil, votre digestion, votre humeur et votre quotidien.
Vous rassemblez ce que vous avez compris, testé et choisi tout au long du parcours. Cette dernière étape vous aide à hiérarchiser vos priorités, ajuster ce qui doit l’être et consolider un PVP suffisamment clair, personnel et évolutif pour continuer à vous guider.
Le Socle réunit un parcours pédagogique structuré et un accompagnement collectif régulier. La Cartographie vous aide à démarrer au bon endroit, les six étapes vous donnent les repères essentiels, le PVP transforme ces repères en décisions personnelles et les lives vous permettent d’enrichir, d’ajuster et de consolider ce que vous mettez en place. Ces deux dimensions — votre parcours personnel et la force du collectif — sont incluses dans un seul et même accompagnement.
Vous avancez dans un ordre cohérent, avec des contenus conçus pour comprendre les mécanismes utiles puis les relier à votre propre situation. Chaque étape nourrit votre PVP et vous aide à transformer ce que vous apprenez en décisions concrètes.
Vous construisez une lecture de votre fonctionnement et une feuille de route qui s’appuient sur ce que vous observez réellement chez vous.
Les lives sont l’endroit où le programme prend vie. Vous y apportez vos observations, vos questions, vos réussites, vos hésitations et ce qui se passe concrètement dans votre quotidien.
Vous avancez avec votre propre PVP tout en bénéficiant du regard de Baria et de la richesse des échanges d’un groupe qui travaille sur les mêmes grands piliers.
Les connaissances, la Cartographie, le PVP et le collectif se répondent pendant six mois pour vous aider à comprendre, expérimenter et construire un fonctionnement plus cohérent avec votre réalité.
Réserver un appel découverteDepuis 2018, j’accompagne les femmes à différentes périodes de leur vie, ainsi que les mères et leurs enfants.
Je suis naturopathe, spécialisée en périnatalité et santé féminine, avec une attention particulière portée à l’énergie, au stress, à la digestion, aux rythmes et aux réalités concrètes du quotidien.
Ma pratique peut aussi intégrer l’hypnose éricksonienne, l’EFT et des approches énergétiques lorsque le cadre s’y prête. J’accorde une place essentielle à la pédagogie, à l’écoute et au réalisme : comprendre ce qui se passe, remettre les éléments dans le bon ordre et construire des changements qui peuvent réellement trouver leur place dans votre quotidien.
Le Socle avance progressivement : une étape toutes les deux semaines et une priorité à la fois. Vous choisissez ce qui est pertinent pour vous à ce moment-là et vous utilisez les lives pour ajuster le rythme, les priorités et les expérimentations à votre quotidien.
Les lives sont enregistrés et leurs replays restent accessibles pendant toute la durée de l’accompagnement, puis pendant six mois supplémentaires, soit 12 mois d’accès au total. Vous pouvez ainsi retrouver les échanges et les points qui vous concernent au moment où vous en avez besoin.
Les situations personnelles diffèrent, mais les grands sujets du Socle se croisent : énergie, sommeil, digestion, stress, alimentation, rythmes et terrain hormonal. Les questions et expérimentations des unes permettent souvent aux autres de mieux comprendre un mécanisme, d’anticiper une difficulté ou de regarder leur propre situation sous un autre angle. Les lives permettent ensuite de remettre chaque échange dans son contexte.
Le PVP rassemble ce que vous apprenez sur vous au fil du parcours : vos priorités, vos contraintes, vos observations, vos expérimentations, ce qui vous aide et les ajustements que vous retenez. Il évolue avec vous pendant les six mois et devient votre feuille de route personnelle pour continuer à vous repérer ensuite.
Le Socle apporte des repères d’hygiène de vie et s’inscrit en complément de votre suivi médical. Les traitements restent suivis avec les professionnels qui les ont prescrits ; lorsque votre situation le demande, nous vérifions ensemble que les propositions du programme sont adaptées au cadre qui est le vôtre.
Cet appel découverte permet de faire le point sur ce que vous vivez aujourd’hui, ce que vous cherchez à changer et la façon dont Le Socle pourrait s’inscrire dans votre situation. Vous pouvez aussi y poser vos dernières questions avant de décider.