Toujours trop,
jamais assez.
Arrêter de porter trop tout en ayant l’impression de ne jamais en faire assez.
L’EFT, c’est quoi exactement ?
L’EFT (Emotional Freedom Techniques) est une pratique psycho-corporelle qui associe la verbalisation de ce que l’on ressent à de légers tapotements du bout des doigts sur différents points du visage et du haut du corps. Ces points sont issus de la cartographie des méridiens utilisée en médecine traditionnelle chinoise. Les séances se déroulent sous forme de rondes guidées, avec des phrases à répéter, pour accompagner une émotion, une tension ou une pensée qui tourne en boucle. Vous n’avez pas besoin de connaître l’EFT : chaque séance vous guide pas à pas.
Je l’ai d’abord créé pour moi.
Je travaille beaucoup. Je fais beaucoup de choses. Et je suis régulièrement épuisée.
Le plus paradoxal, c’est que j’en suis parfaitement consciente. Je sais qu’il m’arrive d’en faire beaucoup trop.
Mais dès que je m’arrête, une autre petite voix prend le relais : tu pourrais avancer. Tu devrais faire ça. Tu n’as toujours pas fait ça, ça et ça…
Autrement dit, je peux être épuisée parce que j’en fais trop… et culpabiliser quand même dès que je décide de ralentir.
C’est aussi pour ça que j’utilise l’EFT. Je suis naturopathe et praticienne EFT depuis 2018. Alors, plutôt que de continuer à discuter mentalement avec cette petite voix, je crée des séances autour de ce que je ressens réellement : la pression, la culpabilité, cette impression que tout est urgent ou que s’arrêter va forcément avoir des conséquences.
Et ce qui me frappe, c’est que je retrouve très souvent les mêmes mécanismes chez les femmes que j’accompagne. Elles portent beaucoup. Elles pensent à beaucoup de choses. Elles essaient de tenir. Et même lorsqu’elles sont fatiguées, une partie d’elles continue à leur souffler qu’elles devraient en faire davantage.
Je me suis donc dit qu’il serait dommage de garder ces séances uniquement pour moi.
C’est comme ça qu’est né Toujours trop, jamais assez : un ensemble de séances très concrètes à utiliser dans ces moments où l’exigence intérieure commence à prendre beaucoup trop de place.
Est-ce que vous connaissez ce scénario ?
Vous avez déjà fait beaucoup. Mais votre cerveau, lui, garde surtout la liste de ce qui reste.
Vous êtes fatiguée, vous auriez besoin de ralentir… et pourtant vous culpabilisez dès que vous ne faites « rien ».
Quand vous envisagez de lever le pied, une inquiétude apparaît : si je ralentis, qui va gérer ? Qu’est-ce qui va prendre du retard ?
3 séances essentielles.
2 séances bonus. Un guide illustré.
« Tout me paraît urgent »
Pour ces moments où tout semble devoir être fait maintenant et où votre cerveau ne sait plus vraiment distinguer l’important du reste.
« Je culpabilise de me choisir »
Pour ces moments où prendre du temps pour vous déclenche presque immédiatement culpabilité, justification ou envie de vous remettre à faire quelque chose pour quelqu’un d’autre.
« Si je ralentis, tout va s’écrouler »
Pour cette impression qu’il faut continuer à tenir, anticiper et gérer, parce que lever le pied semble beaucoup trop risqué.
« Si je ne peux pas bien faire, autant ne pas commencer »
Pour ces moments où l’exigence devient tellement haute qu’elle finit par vous empêcher de commencer, d’avancer ou de faire simplement « assez bien ».
« J’ai déjà essayé tellement de choses… »
Pour les moments de lassitude où une partie de vous n’a même plus très envie d’essayer quelque chose de nouveau, parce qu’elle a déjà tellement cherché, commencé, testé ou recommencé.
+ Votre guide EFT illustré
Un mode d’emploi pour comprendre comment utiliser les séances, suivre les rondes simplement et choisir celle qui correspond le mieux à ce qui se passe pour vous sur le moment. Vous n’avez pas besoin de connaître l’EFT au préalable.
Toujours trop, jamais assez
3 séances EFT essentielles + 2 séances bonus + le guide EFT illustré.
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